Este folleto que se dirige a los trabajadores y sus representantes de seguridad y salud laboral propone medidas de prevención a tomar por parte de los trabajadores que ejercen actividades potencialmente peligrosas para la columna vertebral y las extremidades inferiores y superiores. Temas tratados:

• Manipulación manual de cargas
• Posturas incómodas en el trabajo
• Movimientos repetitivos
• Tirar y empujar durante el trabajo
• Trabajo con  pantallas de visualización

Además se describen actividades típicas para algunos sectores (p. ej. salud pública, industria de la construcción, trabajo de oficina).  En lo que respecta a la prevención de trastornos musculoesqueléticos, el folleto ofrece una serie de soluciones prácticas para reducir las sobrecargas biomecánicas (incluyendo la ergonomía, las características de puestos de trabajo con pantallas de visualización) y muestra además ejercicios físicos susceptibles de contribuir  a preservar la salud muscular.