Als Unternehmer haben Sie sich vielleicht schon manches Mal geärgert, dass schon wieder jemand wegen Rückenschmerzen nicht voll einsetzbar war oder gar sogar längere Zeit fehlte. Wenn Sie auch selbst schon einmal Rückenschmerzen hatten, geht es Ihnen wie dem größten Teil der Bevölkerung in unserer westlichen Welt.
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Bei der Entstehung von Rückenschmerzen spielen wahrscheinlich mehrere Ursachen eine Rolle. | Folien Einführung Folien Pathologie Folien Schmerz |
Da bei Rückenschmerzen sowohl körperliche als auch psychische Faktoren eine Rolle spielen, müssen beide Aspekte bei Strategien zur Vermeidung einer Verschlimmerung berücksichtigt werden. | Folien Ergonomie |
Konkrete ergonomische Empfehlungen für das Backgewerbe finden sich hier: Und konkrete ergonomische Empfehlungen für das Gastgewerbe lesen Sie hier: | Folien Backgewerbe Folien Gastgewerbe |
Bei allen o.g. Maßnahmen sollten psychosoziale Aspekte nicht vergessen werden: | Folien psychosoziale Aspekte |
Man weiß, dass Führungskräfte und Unternehmer in kleinen Betrieben auch Vorbild für den Krankenstand sind. Voraussetzung dafür, dass sich in Ihrem Betrieb etwas ändert ist, dass Sie zunächst etwas für sich tun; denn Sie sind Ihren Mitarbeitern ein Vorbild und tragen erheblich zum sozialen Klima bei. Lesen Sie, was Sie für Ihr inneres Gleichgewicht tun können. | Handlungshilfen für Führungskräfte |
Wenn Sue für sich und Ihre Mitarbeitern für einen ergonomisch günstigen Arbeitsplatz sorgen wollen, sollten Sie zunächst die Arbeitsplätze untersuchen. Dabei helfen... | Ergonomie-Check Online-Check: Sitzen am Arbeitstisch Online-Check: Sitzen im Büro Online-Test: Berechnung der Belastung |
Darüber hinaus können Sie sich eine vorbildliche Körperhaltung bei allen Aktivitäten im Betrieb angewöhnen. Das ist zwar am Anfang etwas anstregend, tut aber langfristig gut. Eine Hilfe können Ihnen dabei diese Flyer sein: | Stehen richtig verstehen Sitzen? Die Haltung macht´s Bildschirmarbeit: So sitzen Sie richtig Heben? Ja aber wie? Tragen? Ja aber wie? |
| Ausgleichsübungen vermeiden helfen Fehlbelastungen entgegenzuwirken. Suchen Sie sich die für Sie und Ihre Mitarbeiter passenden Übungen heraus: | Ausgleichstraining am Arbeitsplatz |
| Wenn´s ein bisschen mehr sein soll, finden Sie hier Vorschläge für funktionsgymnastische Übungen und für Sportmuffel und Sportliche, die Sie außerhalb der Arbeitszeit durchführen können... | Rückenfit für Sportmuffel Rückenfit für Sportliche Heimtraining |
